PFLANZLICHE ERNÄHRUNG

VEGETARISCH FETTABBAU

Fettabbau ohne ein ständiges Hungergefühl – geht das? Ja!

In diesem Ernährungsplan (über 30 Seiten) erfährst Du im Detail, wie Du Deine tägliche Ernährung zusammen setzen sollte, wenn Du Fett abbauen möchtest, welches die Lebensmittel sind, die Deinen Stoffwechsel zusätzlich ankurbeln, welche Tricks es sonst noch gibt und wie die Gerichte für eine typische Woche aussehen können.

VEGETARISCH MUSKELAUFBAU

Muskelaufbau ohne Fleisch und Fisch – wie geht das? Im Prinzip ganz einfach, denn sowohl Eier als auch zahlreiche Milchprodukte sind sehr eiweißreich und auch die pflanzlichen Eiweißquellen sind nicht zu vernachlässigen. In diesem E-Book lernst Du alles über die Vielzahl der vegetarischen Eiweißquellen kennen, erfährst, wie Du Deine tägliche Ernährung zusammen setzen solltest, wenn Du Muskeln aufbauen möchtest.

VEGAN FETTABBAU

Mit über 30 Seiten beinhaltet dieses E-Book ALLES Wissenswerte über die richtige Zusammensetzung der Nahrungsmittelbestandteile – Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette – kann beispielsweise den Fettabbau unterstützen, genauso wie deren Verzehrtiming, sprich zu welcher Tageszeit diese konsumiert werden. Und auch stoffwechselanregende und nachhaltig sättigende Lebensmittel unterstützen dabei lästige Fettpolster loszuwerden.

VEGAN MUSKELAUFBAU

Dieses E-Book beinhaltet ALLES Wissenswerte über die Muskelaufbau und vegane Ernährung – geht das überhaupt zusammen? Eine der zentralsten Fragen hierbei ist wohl, woher das Eiweiß bezogen wird, wenn tierische Eiweißquellen wie Fleisch, Fisch und Milchprodukte fehlen. Das Schöne an der Frage ist, dass sie ganz einfach beantwortet werden kann, denn es gibt zahlreiche pflanzliche Eiweißquellen.

FIT IM BÜRO

YOGA AM SCHREIBTISCH

Ein Programm mit 1:1 erklärten Yogaübungenvon Yoga-Expertin Sinah Diepold, die sich alle im Büro, im Flugzeug und auf Reisen schnell, unauffällig und effektiv machen lassen.

Die Yogaübungen lassen Sie durchatmen, um Stress aktiv zu minimieren. Der Hormonhaushalt wird wieder reguliert und die Durchblutung gefördert. Die Übungen sind also für Sie und Ihren Körper eine gute und einfache Investition.

FIT IM BÜRO

Ein rundum Gesundheitspaket von Übungen und Tipps, die sich im Büro täglich leicht integrieren lassen. Unauffällige Übungen am Schreibtisch, einfache Ernährungstipps für den Arbeitstag und Challenges, die gut für die Gesundheit sind und für Spaß beim Sport sorgen. Ein abwechslungsreiches Programm über 12 Wochen, das jede Woche erneut motiviert und leicht umsetzbar ist.

ENGLISH EBOOKS

CONTROL YOUR THOUGHTS

You need self-confidence and trust in your own abilities in order to succeed. Your mind has to be trained – exactly the same way that you can train your muscles, your language, or your voice – your thoughts can, and should, be trained as well.

Read, learn and use the 30 methods that Micha Østergaard contantly worked with while training for the Olympic Games using strategic thoughts to create success.

7 DAY RESTART PROGRAM

For anyone who need a reset in order to get back on track. This 7 day step by step plan is what is going to push you towards improving your health and physical appearance.

  • Learn how to gain control over your fitness & body.
  • Follow my specific Step-by-Step guide for 7 days.
  • Reset your body & mind within just 7 days to start a new healthy & fit lifestyle.